健康咨询描述： 我很胖想减肥可是关于吃减肥药怕不管用还伤身体

曾经的治疗情况和效果： 我每天跳舞  还有吃过一次减肥药也不管用也不敢吃了

想得到怎样的帮助：我想问问有啥办法没有

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ask69102844q7 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-01 07:08:47 我要投诉       

您好，扰舞减肥是肥药法一个综合性的过程，不能单纯依赖减肥药或单一的效果效方运动方式。饮食方面至关重要，不佳要控制热量摄入，关于增加蔬果、减肥全谷物的困蹈减摄入，减少高热量、扰舞高脂肪、肥药法高糖分的效果效方食物。运动要多样化，不佳除了舞蹈，关于还可以加入有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的睡眠，避免压力过大，因为这些因素都可能影响新陈代谢。最重要的是，要有耐心和毅力，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持健康的生活方式。